Quién soy
¡Hola!
Soy Graciela Buendía y quiero darte la bienvenida a Crear Hábitos.
Si estás aquí es porque te interesa saber más de mí y buscas cambiar tus hábitos para llevar una vida más saludable en todos los aspectos.
Resumir mis experiencias en unas cuantas palabras no es fácil, pero lo haré de la mejor manera posible para que puedas entender lo que me llevó a querer ayudar a otras personas que están en una situación similar a la que yo estuve hace años.
Toda mi vida he estado luchando contra el sobrepeso, incluso de niña.
"Mi cuerpo ya me avisaba que tenía que hacer algo".
Con la adolescencia el problema empeoró no solo por el desequilibrio hormonal típico de la edad sino también por factores emocionales relacionados con el mudarse a otro país y dejar atrás todo lo que conocías.
Aunque la experiencia de irme a Latinoamérica fue excepcional y a día de hoy todavía conservo las amistades que hice en esa época, en su momento fue duro y no supe lidiar con las emociones de manera inteligente.
Tras graduarme del bachillerato, me mudé nuevamente, esta vez a Estados Unidos y otra vez tuve que volver a empezar a cultivar amistades, aprender un nuevo idioma y acostumbrarme a una nueva sociedad tan diferente a la española o latinoamericana.
He de decir que he sido afortunada en conocer gente maravillosa en todas partes donde he vivido y en ese país sigo conservando grandes amistades, personas especiales que forman parte de mi vida.
Esa nueva mudanza generó depresión que no supe tratar más que con comida. Estados Unidos es un país donde la comida abunda, todo es apetitoso y es muy difícil resistirse a las tentaciones, sobre todo cuando tu estado emocional no es el mejor.
El aumento de peso siguió y tras muchos años y una visita larga a mi país natal llegué a pesar más de 100 kg. (mido 1.65 cm. aproximadamente).
Mi cuerpo ya me avisaba que tenía que hacer algo.
"Mi cuerpo ya me avisaba que tenía que hacer algo".
Con la adolescencia el problema empeoró no solo por el desequilibrio hormonal típico de la edad sino también por factores emocionales relacionados con el mudarse a otro país y dejar atrás todo lo que conocías.
Aunque la experiencia de irme a Latinoamérica fue excepcional y a día de hoy todavía conservo las amistades que hice en esa época, en su momento fue duro y no supe lidiar con las emociones de manera inteligente.
Tras graduarme del bachillerato, me mudé nuevamente, esta vez a Estados Unidos y otra vez tuve que volver a empezar a cultivar amistades, aprender un nuevo idioma y acostumbrarme a una nueva sociedad tan diferente a la española o latinoamericana.
He de decir que he sido afortunada en conocer gente maravillosa en todas partes donde he vivido y en ese país sigo conservando grandes amistades, personas especiales que forman parte de mi vida.
Esa nueva mudanza generó depresión que no supe tratar más que con comida. Estados Unidos es un país donde la comida abunda, todo es apetitoso y es muy difícil resistirse a las tentaciones, sobre todo cuando tu estado emocional no es el mejor.
El aumento de peso siguió y tras muchos años y una visita larga a mi país natal llegué a pesar más de 100 kg. (mido 1.65 cm. aproximadamente).
Mi cuerpo ya me avisaba que tenía que hacer algo.
El ejercicio físico y el apoyo de mis amigos fueron clave para no hundirme".
Me dolían las rodillas, mis ciclos hormonales eran irregulares, mis niveles de glucosa en ayunas no eran óptimos, la piel de mis brazos tenía granitos, mi rostro no era terso o luminoso, sufría de estreñimiento…etc.
Sabía que tenía que hacer algo, y sin saber muy bien cómo o por dónde empezar me propuse mejorar mi alimentación.
Ese fue el primer paso del gran cambio, un cambio que tomó año y medio hasta lograr un peso adecuado.
Nunca tuve un número en concreto al que quería llegar, simplemente quería sentirme y verme bien.
No te voy a mentir, hubo algún que otro momento difícil en el camino, como la muerte de mi padre unida a perder mi trabajo de tantos años.
Una vez más caí en el agujero de la depresión, pero esta vez supe sobrellevarla de mejor manera.
El ejercicio físico y el apoyo de mis amigos fueron clave para no hundirme.
El ejercicio físico y el apoyo de mis amigos fueron clave para no hundirme".
Me dolían las rodillas, mis ciclos hormonales eran irregulares, mis niveles de glucosa en ayunas no eran óptimos, la piel de mis brazos tenía granitos, mi rostro no era terso o luminoso, sufría de estreñimiento…etc.
Sabía que tenía que hacer algo, y sin saber muy bien cómo o por dónde empezar me propuse mejorar mi alimentación.
Ese fue el primer paso del gran cambio, un cambio que tomó año y medio hasta lograr un peso adecuado.
Nunca tuve un número en concreto al que quería llegar, simplemente quería sentirme y verme bien.
No te voy a mentir, hubo algún que otro momento difícil en el camino, como la muerte de mi padre unida a perder mi trabajo de tantos años.
Una vez más caí en el agujero de la depresión, pero esta vez supe sobrellevarla de mejor manera.
El ejercicio físico y el apoyo de mis amigos fueron clave para no hundirme.
Fue justo en esta época, en la que no sabía qué hacer con mi vida, cuando, gracias a una amiga de mi adolescencia, descubrí IIN (Institute for Integrative Nutrition) y su programa de Health Coaching.
Me apasionó desde el minuto uno y vi que esta podía ser una profesión con la que podía ayudar a otras personas en una situación parecida a la que yo estuve años atrás, orientándolas para que el camino hacia sus objetivos fuese más fácil.
A raíz de la obtención de mi título como Health Coach seguí ampliando mis conocimientos obteniendo otras titulaciones de especialidades como la Dieta Nórdica, Nutrición Infantil, Toxicidad Medioambiental, Salud de la Tiroides, Aromaterapia, Naturopatía, etc.
A día de hoy sigo añadiendo conocimientos a mi práctica para poder servir mejor a aquellos que deciden confiar en mí para cambiar su vida.
Ya no me considero una simple «Health Coach» si no una «Lifestyle Coach» porque mi filosofía es que para mejorar tu salud hace falta trabajar muchos aspectos de tu vida, no solo la alimentación.
Un abrazo,
Graciela Buendía
–Lifestyle Coach–
